混合性哮喘冬季高发 怎么才能避免发作?

来源：北京崇文门中医医院

　　混合性哮喘一年四季均可发作，是典型的冬春季节高发疾病，近些年来的发病率有上升趋势。患有混合性哮喘的患者在发病时通常表现为呼吸困难，如果大脑长时间得不到氧气的供应，严重的话会危及生命，所以及时预防才是最主要的。那么，混合性哮喘怎样才能避免发作呢?

　　混合性哮喘冬季高发 怎么才能避免发作?

　　1、进行体育锻炼。哮喘疾病患者可适量进行一些不太剧烈的体育锻炼。如：慢跑、登山、打球、游泳等，以增强体质、提高免疫力、改善肺功能，运动后要注意擦汗、保暖，多饮水。如果近期有咳喘发作，就应减少或停止运动，否则达不到锻炼目的，还有可能损伤肺功能。

　　2、经常唱歌。人在唱歌时，只能采用腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量，减轻肺部压力。并且，唱歌还能振奋精神，激发体内潜力，使人从静止状态转入活动状态，同时心跳加快，肌肉紧张，有利于控制咳嗽。

　　3、做呼吸操。做呼吸操可以加强支气管功能，保持呼吸道通畅，增强抗病力，防止感染。方法是：采用平卧或站立位，两手放在上腹部，然后有意识地做腹式深呼吸;吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷;呼气时间比吸气时间长l—2倍，吸气用鼻，呼气用口;呼气时口唇紧缩作吹口哨的样子。